Snad každý aspoň jednou zažil ten pocit, když se uprostřed noci vzbudí, je úplně svěží, ale zároveň ví, že ještě musí usnout, aby byl vyspaný i ráno. Mnozí to úplně nesnášejí a přejí si klidně prospat celou noc, ovšem pokud se vám to stává častěji, mohli byste tohoto chvilkového probuzení využít k něčemu kreativnímu nebo rozvíjejícímu.
více v článku...
Fáze spánku
Už ve škole nás učili, že spánek má několik fázi a že se v jednotlivých fázích mění kvalita spánku, což souvisí i se sny a podobně. Ti, co se v noci budí, se většinou probudí z nějakého důvodu, některé probudí škaredý sen, jiný potřebuje na záchod anebo napít se. Ať se probudíte z jakéhokoliv důvodu, tak to většinou bývá v rozmezí od dvou do čtyř hodin ráno a trvá vám třeba půl hodiny, než usnete. Je jasné, že si přejete znovu usnout, existují i jisté rady, pomocí kterých se vám může podařit rychleji usnout, ovšem můžete to, že se v noci budíte klidně i využít, protože je dokázáno, že v tuto dobu jste nejkreativnější, navíc mnozí z vás jsou ještě plní dojmů ze snů.
Co se vyplatí mít i postele
Pokud se v noci budíte a chtěli byste to využít, pak je dobré dát si k posteli něco, kde můžete pustit uzdu své fantazii. Záleží, k čemu máte sklony, někdo je dobrý malíř, pak je dobré mít u postele třeba bílý papír a obyčejnou tužku nebo progresy, cokoliv čím se dá kreslit. Ten, co rád píše, si naopak nachystá nějaký zápisník a propisku a podobně, protože v noci má údajně člověk ty nejlepší nápady, pokud se probudíte, bylo by škoda o nápady přijít a zase usnout. Nemusíte být vzhůru dvě hodiny, abyste vytvořili mistrovské dílo, ale stačí si udělat nějaké poznámky, nebo náčrtek, od kterého se později můžete odpíchnout a který vám může pomoci vytvořit něco krásného a originálního.
Kus mě, o kterém nevím
V noci se klidně můžete stát někým jiným, protože se ve vás probudí něco, o čem možná ani sami nevíte a můžete dostávat opravdu geniální nápady, které vám třeba mohou později pomoci v rozvíjení sebe sama, například při práci nebo klidně i jinde. Kromě toho se budete věnovat kreativní činnosti, což vám pomůže zapomenout na starosti anebo na důvody, proč jste se vzbudily a klidně díky tomu můžete usnout rychleji, než kdybyste se jen tak převalovali.
Chci rady, jak rychle usnout
Některé to možná teď motivuje a vezmou si večer k posteli papír a něco na psaní nebo kreslení, ale jsou lidé, kteří se neradi v noci budí a využít toho nechtějí, každopádně je to každého volba. Jestliže raději chcete vědět, jak rychleji usnout, pak byste měli vědět, že je lepší z postele nevstávat. I když potřebujete na záchod anebo máte žízeň, je lepší to zaspat, tedy jen v případě, pokud se nejedná o nějaký urgentní případ anebo zdravotní potíže, protože člověk usne, když je v klidovém stavu. Pokud vylezete z postele, tak se vám zvýší tep a tělo hned vyvodí, že nejste v klidném stavu, proto vám může chvíli trvat, než znovu usnete, tělo čeká, až se sníží tep. Kromě toho mnozí myslí na věci, které jsou stresující nebo jim přidělávají starosti a podobně, v takovém případě je lepší myslet na něco příjemného a pokud vám to nejde, mějte u postele nějakou knihu, ideální je červená knihovna, u které usne snad každý.
Spánek je důležitá součást života, ale pokud se probudíte v noci, mohou z toho vznikat kouzelné nápady, zkuste toho využít.
https://technoviny.cz/tipy-na-nejlepsi-e-mailove-nastroje-pro-e-shopy/
https://ibydleni.eu/toto-je-jednoduchy-a-ucinny-lek-pro-jarni-restart-pokojovek/
https://tech-net.cz/vyznam-presne-kalibrace-pro-optimalni-vykon-vyrobnich-stroju/